Défi Sommeil

Rédigé le 10/11/2025
Céline Amiard

⭐ Défi Sommeil : 2 mois pour retrouver un sommeil de qualité

(avec une masterclass gratuite le 26 novembre à 18h30)
Cliquez sur ce lien d'inscription si vous voulez y assister

Vous vous endormez difficilement ?
Vous vous réveillez plusieurs fois la nuit ?
Ou alors… vous vous réveillez fatigué(e), comme si vous n’aviez pas dormi ?

Si le sommeil n’est pas au rendez-vous, tout le reste vacille : l’énergie, l’humeur, la concentration, la motivation.
Le sommeil, ce n’est pas un “luxe”.
C’est la fondation de votre santé.

Et pourtant, c’est souvent ce qu’on met en dernier dans notre liste de priorités.

🌙 Le sommeil, c’est bien plus que “se reposer”

Un bon sommeil vous permet de :

  • récupérer physiquement,

  • stabiliser le système nerveux,

  • réguler les émotions,

  • prendre des décisions plus claires,

  • avoir de l’énergie dans la journée.

À l’inverse, le manque de sommeil crée un cercle vicieux :

Plus on est fatigué, moins on a d’énergie pour changer les habitudes qui nous fatiguent.

Vous voyez le problème ?

Pourquoi dort-on moins bien aujourd’hui ?

On retrouve souvent les mêmes causes :

  • trop de sollicitations (mental en surchauffe),

  • écrans tard le soir,

  • repas trop lourd ou trop tardif,

  • difficulté à faire “redescendre” le stress de la journée,

  • rythme irrégulier (endormissement / lever).

Le corps aimerait ralentir, mais l’esprit ne le permet pas.

Et si on remettait de la douceur dans votre routine du soir ?

Il existe des solutions naturelles pour accompagner le sommeil au quotidien :

  • respiration lente,

  • réduction des écrans en fin de journée,

  • rituel du soir qui rassure le système nerveux,

  • huiles essentielles apaisantes pour soutenir la détente.

On améliore notre sommeil, un jour après l’autre.

✅ Le Défi Sommeil (janvier & février 2026)

Mon équipe organise un défi sommeil sur 2 mois :
→ une routine simple, réaliste, et adaptée à la vraie vie.

Ce programme est tellement complet que j’ai simplement envie d’en parler et d’y inviter ceux qui en ressentent l’appel.
Je l'ai moi-même suivi et j'ai retrouvé un sommeil réparateur, profond, de qualité !

Pendant 2 mois, vous avez accès à :

✔ un groupe WhatsApp d’accompagnement et de soutien
✔ des conseils pour l’hygiène de sommeil et le bien-être
✔ un e-book sur le sommeil et les routines du soir
✔ des audios de relaxation / méditation olfactive
✔ une routine clé en main avec des solutions naturelles doTERRA

📌 L’objectif :
Vous aider à installer durablement des habitudes qui soutiennent votre sommeil et votre énergie.

Juste de nouveaux repères, de la douceur et un accompagnement qui fait du bien.

🎁 Masterclass gratuite : découvrez le défi

📆 Mercredi 26 novembre à 18h30

Pendant cette masterclass, vous découvrirez :

  • le contenu du défi,

  • les routines proposées,

  • comment rejoindre le groupe si vous le souhaitez.

👉 Pour vous inscrire à la masterclass, cliquez ici :
🔗LIEN D’INSCRIPTION

Vous recevrez toutes les informations pratiques directement par e-mail.

💛 Conclusion

Si votre corps vous murmure depuis longtemps qu’il est fatigué…
Peut-être que c’est simplement le moment de l’écouter.

Vous méritez un sommeil paisible.
Vous méritez de vous réveiller avec de l’énergie, pas avec de la lutte.

Je serai ravie que vous rejoigniez la masterclass pour en savoir plus.