Défis & Transformations

Rédigé le 18/11/2025
Céline Amiard

🌙 Défi Sommeil 2026

Deux mois pour remettre ton corps dans un vrai rythme de repos

(du 5 janvier au 5 mars)

Le sommeil, ce n’est pas seulement « se reposer ».
C’est ce qui conditionne notre énergie, notre clarté mentale, notre humeur, notre motivation… bref, toute notre qualité de vie.

Quand les nuits deviennent compliquées, c’est toute la journée qui en subit les conséquences.
Et pourtant, beaucoup de personnes ne savent plus comment retrouver un rythme naturel et régulier.

C’est pour cette raison que mon équipe propose un Défi Sommeil de deux mois : un accompagnement simple, doux et progressif pour regagner un sommeil plus serein.

Dans cet article, tu vas découvrir :
1️⃣ en quoi consiste ce défi,
2️⃣ ce que tu vas recevoir,
3️⃣ comment t’y inscrire via la masterclass du 26 novembre.

🌜 Pourquoi un défi sommeil ?

Parce qu’on ne « force » pas le sommeil.
Mais on peut créer un environnement, un rythme et des habitudes qui le soutiennent.

L’objectif de ce défi est de t’aider à :

  • reprendre un rythme de lever et de coucher plus stable,

  • installer une routine du soir simple et réaliste,

  • te reconnecter à ton corps et à ton énergie,

  • retrouver des nuits plus calmes, plus récupératrices,

  • t’éloigner du cycle infernal : fatigue → stress → endormissement difficile → encore plus de fatigue.

Juste un cadre, des habitudes faciles, des produits naturels et un accompagnement sur la durée.

⭐ Ce que comprend le Défi Sommeil (5 janvier → 5 mars)

Pendant deux mois, tu auras accès à :

✔ Un groupe WhatsApp de soutien

Un espace quotidien où tu peux partager, poser tes questions et rester motivé(e).
Tu n’es jamais seul(e) dans ton avancée.

✔ Des conseils pratiques

Hygiène de sommeil, gestion du stress en soirée, habitudes simples, rituels à tester…
Rien de compliqué. Juste ce qui est réalisable dans la vraie vie.

✔ Un e-book sommeil

Pour comprendre les bases d’un rythme équilibré et t’aider à installer facilement tes nouveaux repères.

✔ Des audios de relaxation ou de méditation olfactive

Pour accompagner tes soirées et t’aider à déconnecter mentalement.

✔ Une routine naturelle clé en main

Des solutions doTERRA testées et sélectionnées par l’équipe pour soutenir l’endormissement, la détente, le relâchement émotionnel.
(Toujours dans un cadre bien-être, sans allégation thérapeutique.)

🌟 La Masterclass du 26 novembre (18h30)

Le point de départ du défi

Avant de te lancer dans deux mois d’accompagnement, tu peux participer à une masterclass gratuite où :

  • l’équipe t’expliquera le fonctionnement du défi,

  • tu découvriras le contenu complet,

  • tu sauras ce qu’il faut prévoir pour participer,

  • tu pourras poser toutes tes questions et vérifier si ce défi correspond à tes besoins du moment.

Rien n’est imposé : tu viens, tu écoutes, tu vois si ça t’aide.

👉 Pour t’inscrire à la masterclass, clique ici :
🔗 LIEN D’INSCRIPTION

🌅 Pourquoi janvier ?

Parce que 2026 peut commencer autrement.
Parce que tu n’es pas obligé(e) d’accepter la fatigue comme une routine.
Et parce qu’un bon sommeil, c’est la base de tout le reste : énergie, concentration, humeur, clarté… tout repart de là.

Ce défi est une occasion simple, progressive et bien encadrée pour remettre ton corps sur de bons rails en début d’année.

💛 En conclusion

Si tu sens que ton sommeil n’est plus ce qu’il devrait être…
Si tu te réveilles fatigué(e) …
Si tu veux juste retrouver un rythme qui te fait du bien…

Alors cette masterclass gratuite est peut-être la première étape dont tu avais besoin.

📆 Masterclass sommeil — 26 novembre à 18h30
🔗 Clique ici pour t'y inscrire