Vous savez que tout va bien.
Vous essayez de relativiser, de respirer, de penser à autre chose. Vous vous répétez qu’il n’y a aucune raison de vous inquiéter.
Et pourtant, ça revient.
Cette boule au ventre. Cette tension. Ces pensées qui tournent. Cette impression que quelque chose pourrait arriver. Parfois même une véritable montée d’angoisse.
Et c’est souvent ce qui est le plus difficile à comprendre : vous savez avec votre tête que tout va bien, mais votre réaction, elle, est toujours là.
Se raisonner ne suffit pas toujours à calmer ce qui s’active
L’anxiété ne dépend pas uniquement de nos pensées conscientes.
Notre cerveau apprend aussi à partir de ce que nous avons vécu. Certaines situations, sensations ou contextes peuvent devenir associés à une réaction de peur ou d’alerte.
Plus tard, une situation qui ressemble suffisamment à ce qui a été appris peut réactiver cette réponse, parfois très rapidement.
C’est l’une des raisons pour lesquelles comprendre rationnellement qu’une situation est sans danger ne suffit pas toujours à faire disparaître immédiatement ce que l’on ressent.
Et cela ne signifie pas forcément qu’un événement précis ou un traumatisme se cache derrière chaque anxiété. Les causes des manifestations anxieuses peuvent être multiples.
« Pourtant, je sais que ma réaction est disproportionnée »
C’est quelque chose que j’entends régulièrement en séance.
« Je sais que je me fais des films. »
« Je sais que je devrais arrêter d’y penser. »
« Je sais que ce n’est pas rationnel. »
« Je comprends pourquoi je réagis comme ça, mais ça ne change rien. »
Cette différence entre ce que vous savez et ce que vous ressentez peut être particulièrement frustrante.
Vous pouvez avoir énormément réfléchi, compris beaucoup de choses sur vous-même et malgré tout constater que certaines réactions continuent de revenir.
C’est justement là que mon accompagnement intervient.
Travailler sur ce qui continue de se réactiver
En séance, nous partons de ce que vous vivez aujourd’hui.
Une peur qui revient. Une situation qui déclenche une réaction très forte. Une sensation d’insécurité. Des pensées qui tournent en boucle. Une émotion que vous avez du mal à apaiser.
L’objectif est d’explorer ce qui est associé à cette réaction et de travailler sur la charge émotionnelle qui l’accompagne.
J’utilise pour cela principalement la kinésiologie et la TPE – Transformation Profonde des Émotions, selon votre situation et vos besoins.
Vous n’avez pas besoin d’arriver en sachant exactement pourquoi vous ressentez ce que vous ressentez.
Nous partons simplement de ce qui se passe aujourd’hui.
Quand l’anxiété prend beaucoup de place
L’anxiété peut avoir des origines et des formes très différentes. Lorsqu’elle devient persistante, très intense, provoque des crises répétées ou perturbe fortement votre sommeil, votre travail, vos relations ou votre quotidien, un avis médical est important.
Un médecin ou un professionnel de santé mentale pourra évaluer la situation et déterminer la prise en charge adaptée.
Mon accompagnement peut s’inscrire dans votre parcours en complément lorsque cela est pertinent.
Vous souhaitez travailler sur ce qui se passe pour vous ?
Je vous reçois au cabinet à Crépy-en-Valois, dans l’Oise, pour un accompagnement en kinésiologie et TPE.
La TPE peut également être réalisée en visioconférence, partout en France.
La première séance dure 1 h 30. Nous prenons le temps de comprendre ce que vous vivez et nous commençons le travail dès cette première rencontre.
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