Comment utiliser Kinéline : un outil émotionnel pour toute la famille, à commencer par… vous.
Avant même d’être un support pour l’enfant, Kinéline est un guide pour vous, parent.
Pourquoi ?
Parce que nos enfants n’apprennent pas seulement avec nos mots, mais surtout avec ce qu’ils nous voient faire.
C’est ce qu’on appelle le principe des neurones miroirs : le cerveau de l’enfant observe, imite et intègre naturellement les comportements de l’adulte.
Autrement dit, si vous voulez que votre enfant utilise Kinéline… commencez par l’utiliser vous-même.
1. Nommer votre émotion
Quand une émotion vous traverse (colère, tristesse, fatigue, peur…), posez-vous 5 secondes, respirez et identifiez ce que vous ressentez.
Dites-le à voix haute :
"Je me sens en colère / stressée / triste..."
Puis prenez le jeton correspondant à votre émotion et venez le déposer dans les bras de Kinéline.
Ce geste, simple et concret, vous permet de clarifier et d’extérioriser ce que vous ressentez, de prendre du recul… et de montrer à votre enfant qu’il est normal d’avoir des émotions.
2. Réguler votre émotion
Ensuite, choisissez une carte ressource dans le pack :
🧘♀️ « Je fais trois respirations profondes »
🚶 « Je m’isole quelques minutes pour me recentrer »
💧 « Je bois un verre d’eau et je reviens »
Lisez-la à voix haute, puis appliquez-la devant votre enfant.
Vous êtes en train de lui montrer comment on prend soin de ses émotions.
3. Accueillir ton nouvel état
Une fois que vous vous sentez mieux, reprenez votre jeton émmotion, changez-le et verbalisez votre nouvel état :
"Maintenant, je me sens plus calme."
"Je suis apaisée."
"Je suis fière d’avoir pris le temps de me réguler."
C’est ça, être un modèle émotionnel. Vous ne cherchez pas à être parfait·e, vous montrez simplement comment accueillir, comprendre et traverser ses émotions avec bienveillance.
Et pour votre enfant ?
Quand votre enfant verra ce rituel, jour après jour, il comprendra naturellement comment utiliser Kinéline.
Vous pourrez alors l’inviter à faire de même :
-
Choisir son jeton
-
Le déposer dans les bras de Kinéline
-
Nommer ce qu’il ressent
-
Utiliser une carte ressource
-
Et revenir vous voir pour partager son nouvel état
Kinéline ne fonctionne pas seule
Elle est toujours accompagnée de son pack de base, un ensemble de ressources simples, concrètes et guidées pour parents et enfants :
- Audios
- Cartes émotions
- Cartes ressources
- Routines
- Conseils en santé naturelle
- Les bases d'une éducation bienveillante et efficace
- Outils de communication bienveillante
- Et un module complet pour les mamans pour mieux se comprendre
…Tout cela pour apprendre à accompagner ses émotions et celles de son enfant avec douceur et efficacité.