Comment utiliser Kinéline ?

Rédigé le 10/04/2025

Céline Amiard

Comment utiliser Kinéline : un outil émotionnel pour toute la famille, à commencer par… les parents.

Avant même d’être un support pour l’enfant, Kinéline est un guide pour le parent.
Pourquoi ? Parce que nos enfants n’apprennent pas seulement avec nos mots, mais surtout avec ce qu’ils nous voient faire.

C’est ce qu’on appelle le principe des neurones miroirs : le cerveau de l’enfant observe, imite et intègre naturellement les comportements de l’adulte.
Autrement dit, si tu veux que ton enfant utilise Kinéline… commence par l’utiliser toi-même.

1. Nommer ton émotion

Quand une émotion te traverse (colère, tristesse, fatigue, peur…), pose-toi, respire un instant, et identifie ce que tu ressens.

Dis-le à voix haute :
"Je me sens en colère / stressée / triste..."

Puis prends le jeton correspondant à ton émotion et viens le déposer dans les bras de Kinéline.

Ce geste, simple et concret, te permet d’extérioriser ce que tu ressens, de prendre du recul… et de montrer à ton enfant qu’il est normal d’avoir des émotions.

2. Réguler ton émotion

Ensuite, choisis une carte ressource dans le pack :

🧘‍♀️ « Je fais trois respirations profondes »
🚶 « Je m’isole quelques minutes pour me recentrer »
💧 « Je bois un verre d’eau et je reviens »

Lis-la à voix haute, puis applique-la devant ton enfant.
Tu es en train de lui montrer comment on prend soin de ses émotions.

3. Accueillir ton nouvel état

Une fois que tu te sens mieux, reprends Kinéline, change le jeton et verbalise ton nouvel état :

"Maintenant, je me sens plus calme."
"Je suis apaisée."
"Je suis fière d’avoir pris le temps de me réguler."

C’est ça, être un modèle émotionnel. Tu ne cherches pas à être parfait·e, tu montres simplement comment accueillir, comprendre et traverser ses émotions avec bienveillance.

Et pour ton enfant ?

Quand ton enfant verra ce rituel, jour après jour, il comprendra naturellement comment utiliser Kinéline.

Tu pourras alors l’inviter à faire de même :

Choisir son jeton
Le déposer dans les bras de Kinéline
Nommer ce qu’il ressent
Utiliser une carte ressource
Et revenir te voir pour partager son nouvel état

Kinéline ne fonctionne pas seule

Elle est toujours accompagnée de son pack de base, un ensemble de ressources simples, concrètes et guidées :

🎧 Audios,
📄 Cartes émotions,
📘 Routines,
🧠 Outils de communication bienveillante,
👩‍👧 Et un module complet pour les mamans,
…pour apprendre à accompagner les émotions avec douceur et structure.